Calzado de Trail Running 1

Nos vamos a ir a correr por el campo o por la montaña y nos planteamos comprar unos zapatos de trail running. ¿Qué le vamos a exigir a este tipo de zapato?

Iremos analizando las partes del calzado y viendo en que se diferencian de un zapato de running.

Upper

Llamamos Upper a zona superior del zapato que cubre dorso  laterales del pie.

El Upper de este tipo de calzado suele ser más resistente que los de running ya que en el campo podemos encontrar todo tipo de objetos, ramas, piedras que provoquen un desgarro en la estructura.

Pueden tener refuerzos en las zonas más conflictivas como protección antirocas en la parte delantera o tiras plásticas que consigan una mejor sujección del calzado al pie.

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Lengueta

Suele ser amplia, acolchada y en muchos modelos lleva una tela que la fija al zapato y puede recubrirla y evitar la entrada de piedras, arenas que pueden llegar a ser un verdadero problema en una carrera.

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Cordones

Dentro de este apartado podemos encontrar zapatos que utilizan un sistema de acordonado clásico y otros que utilizan un sistema de lazada rápida como puede ser Salomon. Cada modelo tiene ventajas e inconvenientes que cada corredor debe valorar, según mi experiencia, el sistema clásico me proporciona un mejor sujeción del pie al calzado, sin embargo estás mucho más expuesto a que se enganche con cualquier saliente como ramas, alambres…. si no llevan una funda protectora. El sistema Quicklace es rápido y guardas el cordón en la zona que tiene la lengüeta para ello.

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Drop

Drop es la diferencia de altura que existe entre el tacón del calzado y la zona de antepié. Es una de las zonas del calzada en la que se están llevando a cabo más variaciones en los últimos tiempos, ya que la tendencia de casi todas las marcas deportivas es ir disminuyendo este drop.

Podemos encontrar Drop de 12 – 8 – 4 – 0 milímetros.

La bajada del drop nos hará efectuar un apoyo menos talonador y más centrado en mediopié. Los drop de 4 y 0 milimetros son los utilizados en los zapatos de transición al minimalismo y minimalismo y barefoot respectivamente.

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Mediasuela

Es en la mediasuela de la zapatilla donde vamos a encontrar elementos que le dan estabilidad y también elementos que le confieren amortiguación. Tendremos que valorar sobre que tipo de terreno y que distancia vamos a recorrer. Los recorridos trail pueden ir desde terrenos muy técnicos en los que prácticamente no existirá una senda marcada hasta terrenos de pista e incluso asfalto, por eso tenemos que tener claro antes de elegir un calzado a que exigencias los vamos a someter, y en caso de duda lo ideal es elegir el que sea más versátil.

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También encontraremos elementos que controlen la pronación del pie. Os recomiendo que tengáis cuidado ya que aunque es cierto que el pie prona mucho más en este tipo de carrera, también es cierto que la pronación es muy movimiento que busca la adaptación del pie al terreno, y si evitamos que ocurra podemos sufrir otro tipo de lesiones.

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Suela

En la suela, igual que en el punto anterior, tendremos muy claro por el terreno que vamos a utilizar el zapato, ya que utilizar una suela muy técnica sobre asfalto nos va a causar un gran desgaste del material. Mientras que si utilizamos una zapatilla de pistas o asfalto en terrenos técnico tendremos peligro de resbalones y caídas.

A la suela le vamos a exigir:

  • Durabilidad
  • Agarre tanto en seco como en terreno mojado.
  • Un dibujo que favorezca el drenaje del barro.

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Peso

Este es otro elemento que tenemos que tener en cuenta ya que este tipo de zapato suelen ser más pesado que los zapatos de running. Si nos planteamos hacer pruebas en las que el kilometraje sea elevado tendremos que pensar en un balance lógico entre los elementos que nos ofrecen suela – mediasuela y el peso que nos va a suponer durante la carrera.

Membrana

Este es otro de los elementos característico de muchas zapatillas de trail running, la incorporación de una membrana impermeable en el Upper.

Tiene la ventaja de mantener el pie seco pero también tiene el inconveniente de que disminuye la transpirabilidad. Por lo que es importante saber en que tipo de clima le vamos a dar más utilidad.

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Drenaje

El drenaje del calzado es importante ya que son pruebas en las que muchas veces pasamos por rios, charcos… que no vamos a poder evitar y que nos va a llenar el calzado de agua, aunque este lleve membrana, por lo que una vez que el zapato esté lleno de agua nos interesa que tenga un buen drenaje al exterior y se vacíe rápidamente.

En una entrada próxima veremos que tipo de calzado utilizan campeones como Kilian Jornet, Andy Symonds, Anton Krupicka, Miguel Heras…. en las competiciones

 

One comment on “Calzado de Trail Running

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